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最近看到家长群里讨论挺多关于校园霸凌的

比如小胖说“我家孩子总被抢文具怎么办？”

阿杰留言“孩子被推倒不还手会被嘲笑啊”

还有宝妈@糖糖妈妈问“散打能教孩子防身吗？”

1. 防霸凌实战技巧清单

（1）侧身格挡+重心下沉（化解推搡）

（2）快速出拳+假动作（威慑对方）

（3）抱头护胸+寻找脱身角度（自我保护）

（4）呼救技巧：大声喊“爸爸来了！”（制造援救假象）

2. 网友真实案例对比表

| 学生类型 | 遭遇霸凌次数 | 学习散打后变化 |

|----------|--------------|----------------|

| 柔弱型 | 每月2次 | 3个月后零记录 |

| 中等型 | 每周1次 | 1个月后减少80% |

| 强壮型 | 每周3次 | 2个月后反被欺负 |

3. 防身术入门教程

（1）基础站姿：双脚与肩同宽

（2）护体动作：双臂交叉于胸前

（3）实战口诀：

“对方动手先闪避，侧身抱头护要害

三拳两腿组合打，呼救声要像打雷”

网友@武术小旋风分享：“上周在操场遇到两个高年级的

我按老师教的抱头后撤，同时喊‘教练来了！’

结果他们真跑去找教练理论去了！”

4. 家长常见误区

× 盲目鼓励孩子以暴制暴

√ 教会孩子“不还手≠懦弱”

× 只练套路不练反应

√ 每节课包含20分钟模拟对抗

5. 训练效果对比图

（左）未训练前：被推倒后呆立3秒

（右）3个月后：侧闪躲开+回击一拳

6. 网友经验谈

“以前孩子被欺负回家就哭

现在会主动说‘下次我教他散打’

虽然现在还会哭鼻子的

但至少知道怎么保护自己了” ——@苏州宝妈

7. 课程设置表

周一/三/五 16:30-17:30（基础训练）

周二/四 18:00-18:50（实战对抗）

周六上午（家长开放日）

8. 防霸凌三步法

① 认知：明白“不还手≠输”

② 技能：掌握3种基础防身术

③ 心理：建立自信不惧怕

9. 网友答疑

Q：孩子胆子小能学吗？

A：我们专门有“小熊特训班”

从影子模仿开始，逐步过渡到真人对抗

10. 报名流程图

扫码预约→体验课（免费）→体测评估→制定计划→正式入学

个人观点：

其实防霸凌不是教孩子当“小霸王”

而是让他们像小树苗一样

既学会在风雨中挺直腰板

又懂得如何借力打力

现在报名可享“体验课+防霸凌手册”双礼包

（截止到本周日）

咨询1891-5555-567

苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼

（地铁4号线东大街站3号口步行200米）

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