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网友@武术小精灵问：暑假报搏击班会不会太累？孩子才5岁能坚持吗？

教练老张答：刚开始可能会有点抗拒！但咱们暑假班专门设计了游戏化训练，比如用沙包练出拳时喊“打怪兽”，孩子们超爱！记得上周小宇连续三天迟到，结果在拳靶上贴了张“小英雄”贴纸，现在他天天抢着练！

网友@焦虑的宝妈问：练搏击会不会受伤？运动防护怎么做？

新手妈妈@糖糖妈妈分享：我家宝每周练两次，穿护具像穿铠甲一样。教练说重点不是打多狠，是学会控制力。比如上周模拟实战，教练让小明用护头挡开“攻击”，结果他挡得比我还稳！

网友@体能达人老王问：暑假班课程怎么安排？能提升哪些能力？

▌课程亮点（表格）

| 周一/三/五 | 周二/四/六 | 周日 |

|------------|------------|------|

| 基础拳法+敏捷训练 | 防身技巧+反应力 | 集体对抗赛 |

▌能力提升清单（列表）

① 爆发力：连续跳绳从20个→50个

② 危机意识：3秒内识别危险动作

③ 团队协作：分组完成“攻防接力赛”

网友@体育老师小李问：怎么判断孩子是否适合练搏击？

家长@苏州妈妈圈说：我家浩浩以前不敢碰球，现在能单手打沙包30下不喘气！教练建议带娃来体验课，观察他是否主动伸手去够靶子、听到“加油”喊声是否兴奋。

网友@上班族爸爸问：时间冲突怎么解决？

解决方案（教程）

① 分段训练：上午9-10点基础课（1.5小时）

② 晚间加练：18:00-19:00自由搏击（1小时）

③ 每周1次家长观摩日（需提前预约）

网友@健身爱好者阿强问：效果能持续多久？

数据对比（引用）

“暑假班学员复购率78%，半年后能连续出拳5组不累，比普通孩子快2倍！”——来自2023年学员体检报告

网友@留学妈妈问：外地孩子能报名吗？

紧急通知（红色标注）

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