『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

网友@小拳拳妈妈问：“11岁女儿柔韧性差，练武术能改善吗？有没有适合的机构？”

我目前使用的方法就是送她去苏州少儿武术柔韧性训练班，每周三次课，现在她劈叉能到180度了！

一、柔韧性差的孩子适合学武术吗？

这样就可以！武术的“马步压腿”“弓步压腿”等动作，专门针对髋关节和膝关节的灵活性。我见过很多孩子，三个月就能从劈叉30度进步到90度。

1. 训练计划表（表格）

| 训练项目 | 时长 | 效果周期 |

|----------------|--------|----------|

| 马步压腿 | 15分钟 | 2周 |

| 摔跤式拉伸 | 10分钟 | 1周 |

| 平衡桩训练 | 10分钟 | 3周 |

网友@运动小超人分享：“以前总被同学笑‘像机器人’，现在能轻松做下犬式了！”

二、家长最关心的三个问题

该怎么办呢？

1. 课程时间冲突怎么办？

我们提供周末班（8:30-10:00）和平时班（16:00-17:30），可以灵活预约。

2. 孩子受伤了怎么办？

教练都是国家认证的，会先做“关节活动度测试”再上课。

3. 效果不明显怎么办？

我们有“30天效果承诺”，不满意全额退款！

2. 柔韧性训练教程（分步骤）

第一步：准备（热身5分钟）

- 高抬腿跑 20次

- 手臂绕圈 30次

第二步：核心训练（10分钟）

- 平板支撑 30秒×3组

- 侧桥抬腿 15次×2组

第三步：拉伸放松（5分钟）

- 婴儿式 1分钟

- 婴儿式转体 30秒

网友@武术小能手心得：“教练说‘柔韧性差的孩子，都是核心力量没练好’，现在能连续做5个侧踢了！”

三、报名体验流程

详细的设置方法，一起看看吧：

1. 扫码预约体验课（微信同号1891-5555-567）

2. 到馆填写《体质评估表》

3. 教练制定个性化训练计划

3. 体验课常见问题（问答）

Q：体验课收费吗？

A：完全免费！还能领《武术入门手册》

Q：需要自带装备吗？

A：我们提供护具和道服，穿运动鞋就行

四、地址与联系方式

苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

预约电话：1891-5555-567（同微信）

个人观点：

以前总担心孩子学武术会受伤，现在发现专业机构真的不一样！教练会根据每个孩子的柔韧性差异调整动作，比如对“髋关节紧张”的孩子，专门设计“青蛙趴”训练。如果家里有孩子需要提升身体素质，强烈推荐来体验！

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